胆汁酸ダイエット 方法 腸もみ＆杜仲茶で！

世界一受けたい授業で胆汁酸ダイエットの方法が公開されてたそうですね！

みなさん番組は見ましたか！？


古い胆汁酸を大麦や杜仲茶の食物繊維と共に排出。

物理的な腸もみによる胆汁酸の排出がポイントのようです！


これだけいっても　胆汁酸？胆汁酸ダイエット？腸もみ？　なんのことやら？？？


という感じだと思いますので順を追って説明していきますね！


胆汁酸ダイエット


そもそも　胆汁酸とはなんぞや？

胆汁酸
胆汁の中に含まれてる物の1つで、肝臓でコレステロールから作られ、摂取した脂肪を乳化して消化・吸収に重要な役割を果たす。


胆汁酸がなぜダイエットに良いの？？

脂肪の消化・吸収を助けるこの胆汁酸は、長い間体内に留まっていると（古くなると）働きが低下してしまいます。
つまり、古い胆汁酸は脂肪の消化・吸収にあまり役に立たないってことになるんです！

そこで大切なのが古くなった胆汁酸を排出し、新しい胆汁酸にすること！

新しい胆汁酸にして脂肪の消化・吸収能力を本来の能率に戻すということですね♪



古くなった胆汁酸をどうやって排出するの？？

食物繊維は古くなった胆汁酸と共に便として排出するそうです。

きのこの中でもマイタケが特に効果があるそうですよ！

マイタケだけがもっているMXフラクションという成分が良いみたいです♪






さらに、食物繊維がとても豊富で、なんと食物繊維の代表格であるごぼうの２倍もある大麦がオススメ！

そして胆汁酸の排出をうながす成分アスペルロシドをもつ杜仲茶などもオススメです！


とどめに物理的な腸もみをすることで蠕動運動を促し古い胆汁酸を排出するというのが胆汁酸ダイエットです！


腸もみ方法

１　椅子などに浅く腰かける。
２　背筋をピンと張り足を軽く開く
３　おへその下　３cmくらいのところに両手を重ねてさしこみ大きく息を吸い込みます
４　息を吐きながら体を前かがみになるように倒していく。
５　時計回りに両手の指を3回 時計回りにまわす。

この腸もみでさらに古い胆汁酸の排出を促しましょう♪


～～～　まとめ　～～～

胆汁酸ダイエットは、古い胆汁酸を排出するためにマイタケ・大麦・杜仲茶などを摂って食物繊維と共に古い胆汁酸を排出。
さらに物理的による腸もみでさらに効率的に古い胆汁酸を排出する。



無理な負荷がかからないのでお手軽にできるダイエットですね♪

2013年これからまだまだ流行るかもしれない胆汁酸ダイエット


なんとなく聞こえはあまりよくないですがきっと良い効果が出てくると思います♪♪

毎日続けることが大事！

無理な運動系ダイエットをするより無理のない胆汁酸ダイエットを試してみてはいかがでしょう♪

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